【懶人包】全省各地區媽媽教室推薦開課場次查詢
在“大姨媽”還沒來之前就開始擔心，這個月會出現什麼問題呢？不會痛吧？不會量少吧？其實這些經期毛病都與體內的氣血失衡有關，不調理好的話，毛病可能會一直跟隨這你哦！下面介紹幾款調經食譜，助你輕松度過月經期。
烏骨雞湯
原料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內，稍加縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2D3次服完。月經前每天l劑，連服3D5次。
功效：健脾養心，益氣養血；適用于氣血不足而致月經過少、經色稀淡、頭暈眼花、心悸怔仲、面色萎黃、少腹空墜、舌質淡紅、脈細。
歸地燒羊肉
原料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
功效：溫中補虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經量多、色淡質虛、面色無華、神疲氣短、懶言、舌質淡、脈弱無力。
兩地膏
原料：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
做法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每次服20毫升，每日3次。
功效：滋陰養血；適用于肝腎陰虛、虛熱內擾所致的月經過多、色紅、頭暈、心煩口渴、舌質紅、脈細弦。
生化蜜膏
原料：當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，溫經調經；適用于瘀血停滯所致月經過少、色紫黑、有血塊、小腹脹痛拒按、舌正常或紫黯或有瘀點、，脈細弦澀。
枸杞燉羊肉
原料：羊腿肉1000克、枸杞50克、調料適量。
做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊；鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子、清湯（2000毫升），鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1D1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。
功效：補腎養血；適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈、色淡紅或黯紅、質稀、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、或少腹冷、夜尿多、舌質淡、脈沉遲。
母雞艾葉湯
原料：老母雞1只、艾葉15克
做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2D3次食用。月經期連服2D3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經過多、心悸怔仲、失眠多夢、少腹冷痛、舌淡脈細。
地黃煮酒
原料：生地黃6克、益母草10克、黃酒200毫升。
做法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
功效：活血止血；適用于血瘀所致之月經過多、色紫黑、有血塊或伴小腹疼痛拒按、舌質紫暗或有瘀點、脈細澀。
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）