【懶人包】全省各地區媽媽教室推薦開課場次查詢
廣東擬放痛經假
廣東省實施《女職工勞動保護特別規定》辦法（送審稿）（以下簡稱“送審稿”）正在省法制辦官網上征求公眾意見，截至今年12月3日。“送審稿”中提出，如果有醫療機構的證明，女職工可以帶薪休1天“痛經假”，引起不少有“難言之痛”的女性廣泛關注。
事實上，1993年頒布的《女職工保健工作規定》中就規定：患有重度痛經及月經過多的女職工，經醫療或婦幼保健機構確診後，月經期間可適當給予1至2天的休假。
雖然目前還沒有儀器可以測量病人的疼痛程度，但只要在正規醫院，是真正的婦產科醫生，完全有能力判斷病人的痛經是否嚴重。醫學上有一個國際通用的疼痛評分法，可以根據病人的臨床變現、表情、心跳、脈搏、血壓、臉色蒼白程度進行判斷。
來例假時怎麼緩解痛經？
痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。來例假時怎麼緩解痛經？下面小編教你8招：
1、熱敷療法
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經！專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，已經有好幾代人歷史了，效果非常不錯。現在可以用暖寶寶，促進腹部血液循環；有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。
2、利用湯劑“吃”掉痛經
出現痛經的女性討厭吃藥沒關系，服用湯劑也可以去除痛經。選羊肉半斤、當歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃；痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的，可以用當歸二錢、黃耆一兩、雞14只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節吃，不僅可以緩解痛經，還具有驅寒的療效。
3、多吃素
多吃素對人的身體健康是大有益處的，有研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食能夠改善體內調節性激素的結合球蛋白，有利于減少引發痛經的物質合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物質如大豆，對于抑制痛經大有益處。
4、芥糊穴位敷貼
來月經肚子疼痛難以緩解的時候，可以用少量的白芥子研磨成細末進行穴位敷貼，往往可以起到很好的緩解疼痛的效果。具體方法為：用12克白芥子研磨後加入適量免費，用米醋調和成稀糊狀，外敷于足心涌泉穴處，包扎固定，沒日換一次即可，如果疼痛厲害還可以配合外關穴、氣海穴進行外敷。
5、服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用，以免傷胃，并持續服用到經痛消失。
6、臥躺腹式呼吸運動
做抬腳運動，可以活絡下肢血液，緩解疼痛。如果疼痛十分嚴重時，建議改做臥躺的腹式呼吸運動。臥躺腹式呼吸運動除了將站立改為躺在床上，其它的要求與無極 式站樁的練習一樣，如躺在床上時將百會穴、會陰穴、兩腳連線的中點形成一條直線，同時用意念意守這3個部位。經期時的練習將次數定為早晚各1次。
7、按壓足部
當你痛經非常嚴重的時候，喝熱水、紅糖水已經沒有效的時候，其實不妨嘗試一下按壓你的足部。人體的足部上有眾多的穴位，其中就是一些和骨盆氣路相通的，按壓它們可以快速而有效的幫助緩解痛經。例如腳踝兩邊的凹陷處，用你的拇指和其他指尖從跟腱往上到小腿肌，進行輕輕的揉捏就能達到緩解的作用。
8、云南白藥填臍法
來月經肚子疼痛難忍時可取云南白藥適量，用白酒調為稀糊狀，填于肚臍處，外面用膠布固定，并可以用熱水袋熱熨肚臍處，每日2-3次，每次10-15分鐘，藥糊每日換1次，到月經結束即可。
痛經是女人的痛，放痛經假可以緩解女性朋友的痛苦，但最好還是要學會以上幾種緩解痛經的方法。
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）