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在現實生活中女性月經不調很普遍，就因為很常見，所以有些女性在發現自己月經不正常時，也沒有重視，心里想著反正又不是我一個人是這樣，說不定是正常的。殊不知月經不調很有可能是由于一些婦科疾病引起。如果不加注意，導致疾病越來越嚴重以致造成不良後果。那么怎樣才算是月經不調呢？其實月經不調是有“暗示”的，你發現了嗎？
月經不調的癥狀表現
1、經血顏色：正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，則是不正常的。如果經血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血的部位，應及早就醫，保證身體健康。
2、月經期：女子的月經期大約是2～5天。一般行經的規律是第一天經血不多，第二三天增多，以後逐漸減少，直到經血干凈為止。這是因為第一天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也增多，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經血排出的緣故。有的人經血干凈以後，過一兩天又來一點，俗稱“經血回頭”，這也不是病，而是一種正常現象。但是，有的女性經期長達10～20天，月經淋漓不盡；有的經期極短，只是“一晃”即過。這兩種現象都屬于不正常。
3、經期延長：月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛，經期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多；子宮內膜修復延長者在正常月經期後，仍有少量持續性陰道出血。
4、經期提前：月經提前不是疾病，指的是月經周期縮短，短于21天，而且連續出現2個周期以上，就屬于排卵型功血基礎，月經失調溫雙相。卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。
5、經期延遲：一般經期延遲是月經過後7天比較標準。一旦超過，甚至40～50天一行，并連續出現兩個月經周期以上。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低；無排卵者，基礎體溫單相。
6、經血量：女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就屬于不正常。經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。當然，如果因為子宮、卵巢不正常或全身性疾病，引起月經量過少，這種情況也不正常，應及時就醫。
青春期的少女以月經量過多較為常見。其主要原因是在青春發育期卵巢功能尚未完全成熟，這時的月經一部分是屬于無排卵性的。沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺少孕酮。因此，子宮內膜只能處于增殖期而不能達到完善的分泌期，以致子宮內膜脫落不完全而影響子宮的收縮，造成經血過多。此種情況如不引起注意，久而久之，可出現面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應就醫治療。
月經不調怎麼調理
1、緩解精神壓力：緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
2、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
3、保持良好的生活習慣：女性經常月經不調，還要從保持好的生活習慣入手，盡量避免太勞累和熬夜等，女性經期要特別注意防寒保暖工作，避免身體受寒讓盆腔血管收縮，導致月經量減少和閉經。保持良好的心態也是治療和預防月經不調的關鍵，女性應該引起足夠重視，以免病情加重更加難以治愈。
4、食用減壓食物：可以多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
5、注意衛生，預防感染：注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
調理月經不調的小偏方
1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經後延，月經過少等癥。
2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延癥。
3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。
4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜于月經後延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延後。
7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。
8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。
9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。
10、陳年高粱根2個，洗凈，煮水飲用。適宜于經期過長不凈者。
月經不調對于女性朋友來說是個問題的所在，所以女性朋友在生活中如果月經不調的話，在飲食上要做合理的調理，平時注意個人生活習慣，這樣對于月經不調的情況應該會有所緩解。
（若有身體不適，何曉霞）