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痛經已經成為很多女性所困擾的的難題。而引起痛經的原因很多，今天就來說說淤血性痛經。也就是淤血導致的痛經。
淤血性痛經有什麼癥狀
女性如果患有淤血性痛經，那么在經期前1~2天，或者在經期來臨後的1~2天，女性小腹部位會出現疼痛的現象。而當經血排出變得順暢的時候，疼痛會逐漸地減輕直到消失。如果觀察經血的顏色，一般顏色較暗，且經血量比較少，但常伴有血塊出現。
淤血性痛經怎麼辦
1、注意保暖
尤其是到了冬季，因為天氣變化，女性需要及時地添加衣物，不要因為天氣暫時暖和就減少衣物。另外冬季要做好腳部保暖措施，防止受涼以及生病感冒。另外關節的保暖也很重要，如果寒氣進入容易引起風濕。
2、適當運動
女性經常參加體育鍛煉可以促進血液的循環，提高人體素質和抗病能力，同時可以增強造血功能，從而緩解痛經的癥狀。每天保持半小時以上的運動即可，例如散步、慢跑、游泳、瑜伽等等。不過需要注意的是，運動時不可過度，否則可能起到反作用。
3、堅持泡腳
腳部的穴位很多，經常泡腳可以促進血液循環，防止手腳冰涼等好處。不過泡腳的時候，水溫應該控制在40度左右，泡腳水以沒過腳踝為好。另外，在泡腳的時候可以適當地按摩雙腳，這樣泡腳的效果會更好。
4、飲食調理
女性在經期可以多吃一些含鐵的食物，例如動物血、肝、蛋、瘦肉等等，可以給女性提供熱量。同時可以多吃一些活血化瘀的食物。例如山楂。另外飲食上盡量以清淡為主。
淤血性痛經如何食療調理
1、山楂紅糖膏
準備材料：山楂、紅糖
做法：山楂洗凈以後放入鍋中，再加入適量的清水；開火將山楂煮到爛的時候加入紅糖攪拌均勻即可。食用的時候取一些山楂紅糖膏，用開水沖泡飲用。
2、山楂桂枝紅糖湯
準備材料：山楂、桂枝、紅糖
做法：先將山楂肉、桂枝洗凈以後放入砂鍋內，并往鍋中倒入2碗清水；開火將水煮至1碗的時候，加入紅糖攪拌融化，再次煮沸以後即可關火食用。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）