【懶人包】全省各地區媽媽教室推薦開課場次查詢
一個月來兩次月經是怎麼回事？
專家表示：一個月來兩次月經屬于女性月經不調的一種常見癥狀，在臨床上遇到這樣狀況的患者并不少見。還有些女性月經在一個月內出現三次、甚至四次。可能的原因可以分為以下幾種：
一、月經不調的原因
月經不調的原因很多，臨床上通常可分為兩大類：
1、器質性：如盆腔炎，子宮內膜炎，以及子宮內膜異位癥等病變，也可引起月經不調。
2、功能性：如內分泌功能失常引起的月經不調；
二、一個月來兩次月經可能原因有：
1、環境因素：可能和突然改變環境有關，月經會隨著最近的飲食和生活狀況而改變，可能你這個月來兩次月經就是和環境有關。
2、避孕因素：緊急避孕藥一個月經周期只能服用一次，一年不超過3次，多次服用可導致避孕失敗，月經不調，內分泌紊亂，甚至不孕。
3、排卵期出血：在月經中期，即排卵期，由于雌激素水平短暫下降，使子宮內膜失去激素的支持而出現部分子宮內膜脫落引起有規律性的陰道出血，量一般不多，持續半天或幾天，可伴有輕搬腹痛或腰酸。
女性經期飲食禁忌有哪些？
1、宜清淡，忌酸辣：
月經期間，食物應以清淡且易消化為宜，酸辣油膩等食物最好少吃。來月經期間，人容易產生疲勞，抵抗力差，胃口不好，但為保證營養的吸收，應吃新鮮、清淡的食物。
宜溫熱、避忌生冷：人體內的血氣，溫熱則血液運行，寒氣較重則凝固，月經期間如果吃一些生冷的食物，一是易生內寒，經血運行不暢，甚至會產生宮寒或是痛經的癥狀。就算夏季，吃冷飲、冰淇淋，也是不允許，這些都是導致痛經的罪魁禍首。在冬季，可吃牛肉、枸杞子、桂圓、雞肉等溫補作用的食物。
2、宜清淡，忌過咸：
月經來潮期間，吃過咸的食物是有害的，容易使體內的水分和鹽分儲量增多，以至于造成頭痛、易怒、激動等一些現象；應吃一些比較清淡口味的，少加或是不加鹽。
3、防止缺鐵，葷素搭配：
含鐵較豐富的食物有：各種動物肝臟、瘦肉、血、蛋黃和魚肉等，而菠菜和大豆中含的鐵，容易被腸胃吸收。
女性經期如何科學鍛煉？
提醒月經期間進行鍛煉的好處及注意事項：
月經期運動好處
1、月經期間適當參加體育活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。
2、體育運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的血液供應。
3、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經血的排出。
不過，月經期畢竟是女生的特殊時期。在月經期間，盆腔充血明顯，機體抵抗力較低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月經期從事體育活動時，要注意以下幾個問題：
月經期運動注意事項
1、選擇一些平時經常參加并且已經適應了的運動項目，如慢跑、體操、打拳、打乒乓、投籃、練功十八法等。對于劇烈的、震動大的運動，如跳高、跳遠、投擲、短跑、踢足球等，應避免參加，也不宜做俯臥撐，舉啞鈴等加大腹壓的鍛煉，不能參加跳水、游泳等水中運動。
2、進行活動時，要注意縮短運動時間，減慢速度，降低運動量，并注意運動後的放松。可以洗一個淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收縮，誘發月經失調。
3、月經期不宜進行精神高度緊張的競賽，以免引起月經功能性失調。
（若有身體不適，林小萍）