經期出血過多應該怎麼辦

　　如果經期出血過多，平時可食用一些調養補血的藥膳，不僅可以補血養血，還有助于紅顏常駐。如三紅補血益顏粥、菠菜豬肝湯、膠芪棗湯、蓮子桂圓湯、豬肝粥、當歸羊肉湯、杞子紅棗煲雞蛋等。下面是3種主要補血藥膳的制作方法，大家不妨一試。

　　三紅補血益顏粥

　　原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。

　　服法：每日1劑，早、晚分食。

　　功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。

　　菠菜豬肝湯

　　原料：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。

　　制法：將菠菜洗凈、切成段，豬肝切片。鍋內水燒開後，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟即可。服法：飲湯食肝及菜，可佐餐食用。

　　功效：菠菜、豬肝兩味同用能補血，用于缺鐵性貧血的補養和治療。

　　膠芪棗湯

　　原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。

　　制法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠放入湯中溶化。

　　服法：每日1劑，早、晚分服。

　　功效：阿膠補血；黃芪、大棗補氣生血；三味同用能補氣益血，用于貧血的補養和治療。

　　牛奶加蜂蜜痛經都離去

　　相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象，但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。最近，國外婦產科專家認為，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。

　　為什麼兩種如此普通的食物有這么大的作用呢？原來得益于兩種礦物質：鉀和鎂。牛 奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對 大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。

　　另一個對付痛經的對策是服用維生素類藥物。B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛。香蕉中含有較多的B族維生素，痛經女性不妨多吃一些。當然，對于痛經不能緩解的女性，還應當及時到婦科就診。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）