【懶人包】全省各地區媽媽教室推薦開課場次查詢
月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的“經前癥候群”，包括躁動、情緒不穩、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰 瘍、長青春痘、頭痛等。
當這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因人而異。
月經失調的原因
1.便秘因素
不良的生活習慣以及飲食習慣導致很多女性都備受便秘的困擾，然而很多女性都不知道，長時間的便秘不僅會損害皮膚健康，同時還有可能會影響到正常的月經。這是由于直腸內大便過度充盈會將子宮頸向前推移，而子宮體則向後傾斜。如果長時間存在這種情況電話，就會導致闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，因而導致子宮壁出現充血情況同時還會失去彈性。
因此對于長時間便秘的女性患者而言，在平時生活中必須要盡快地解決這一問題。方法有很多，比如像喝酸奶、吃粗纖維食物、揉腹等，這些都有利于緩解便秘。
2.壓力過大
不管是來自生活的壓力還是工作上的壓力，如果長時間不注意釋放的話，都會導致女性出現有月經失調的情況。尤其是一些正值生育年齡的女性，長時間處于壓力狀態勢必會抑制腦下垂體的功能，甚至還有可能會導致卵巢不再分泌女性荷爾蒙。而且長時間壓力過大還會導致女性出現有不排卵的情況，因此而導致內分泌失調從而影響月經。
對于壓力大的女性而言，在平時生活中養成適當的運動非常重要，比如像游泳、跑步等。這些運動都可以幫助我們快速有效的釋放身心壓力，從而恢復正常的月經。
3.吸煙習慣
現如今大部分女性都有吸煙的習慣，甚至有些女性的煙癮比男性還要嚴重。而長時間的吸煙習慣也是導致月經失調的主要原因，專家指出在煙草中含有大量的尼古丁，這種成分能降低性激素的分泌量。在這種情況下就會嚴重的干擾與月經有關的生理過程，因此而導致女性出現有月經不調的情況。而每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。