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應對經前綜合癥的小要領如下
1、應對脹氣。我們的身材會蘊藏水分，這樣就不會在心理期到來之際產生脫水的征象。為了灌注貫注水分損失蹤，你最虧得心理期之前淘汰鹽、咖啡因和酒精的攝入量。
2、應對胃口的變化。不要餓著自己。在心理期之前，你的身材天天必要特另外500卡路里熱量。
3、應對貪食巧克力。那就屈就吧——雖然實際上它派不上什麼用場，可是至少它吃起來很甘旨。
4、應對胸部的優柔性。穿更大一些的文胸——它對你的輔佐是你從未想象過的。
5、應對主要的癥狀和經前綜合癥。很多研究都證實Prozac很樂成，由于它升高了大腦中血液里的復合胺的水平（用于減輕經前綜合癥狀），并且輔佐你從頭節制你的生計。
6、應對易怒和求助。多做些磨煉，這不只可以促進大腦向你的血液中多分泌快感物質和使你感受好一些，它同樣可以減輕腹部的經痛和面部的痤瘡。
7、應對易墮淚。好好哭一場——研究證拭魅這對你很有所長。
8、應對不主要的情感低潮和經前綜合癥，一樣尋常避孕藥對付很多女性來說都很有下場。
9、應對不太主要的情感消沉。磨煉身材，陪伴飲食上的補充，如維他命B6、鈣、鎂等元素都可以輔佐你認為好一些。可是，不要沒有耐心——他們不會馬上起浸染。這樣做三個月你就可以看到下場了。
10、應對主要的煩悶癥。向專業生理咨詢員追求輔佐，即便這種癥狀只在你心理期的後半部分影響你。
11、應對體重的增進。體重增加不要過分擔憂，那是因為特另外要隨心理期排擊體外的液體造成的。而且，即便你大吃大嚼也不會增進體重，由于這個時代你的身材必要特另外能量來伴你渡過這個時代。
小編就為大家盤點一些經前綜合癥的表現以及介紹一些經期的注意事項，女士朋友們趕緊去看看吧！
1、食欲大增
許多女性在經前都會特別想吃某種甜的或咸的食物，也有一些女性食欲不振，胃部不適。或者有人會出現腹脹和便秘。
2、粉刺
粉刺是經前綜合癥常見表現之一，激素變化使得皮膚中的腺體產生更多的皮脂，從而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出現也證明月經快來了。
3、疼痛
經前綜合癥會引發全身上下的各種疼痛，如後背疼、頭疼、輕微的乳房脹痛、關節疼痛等。
4、情緒波動
對許多女性來說，經前綜合癥最大的問題是讓她們的脾氣陰晴不定。煩躁、易怒、沮喪、焦慮等等，有些女性甚至在此期間記憶力低下，無法集中精神。
任何女性都可能患經前綜合癥，但下列女性更容易患上：
①、25-45歲左右的女性，且年齡越大越容易得；
②、已經生育過的女性；
③、有抑郁癥或其他情緒不穩病癥的。經前綜合癥會使某些慢性疾病情況如哮喘、過敏、抑郁癥和焦慮癥及偏頭疼等加重。
經前綜合癥與其他疾病的區別在于：它會月復一月，反復出現。
糾結有理：正常月經什麼樣
月經周期是否正常可以通過三個指標來衡量：
周期：從上一次月經開始的第一天，到本次月經開始的第一天為一個周期。正常月經周期為21-35天。
持續時間：每次持續時間3-7天
月經量：正常月經出血為30-50毫升。
此外，正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。
因此，在正常月經周期內，提前或拖後超過7天需要當心異常；月經持續時間少于3天或者10幾天都不正常；就經血量來說，每次少于20毫升或者多于80毫升都屬于不正常的。
經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，及經血完全是凝血塊，這些也不正常，這時不用再糾結，還是先看看醫生吧。
擔心有理：月經帶來多少病
1、以月經周期異常為主的病
其癥狀有：月經先期、月經後期、月經先後無定期、經間期出血。
2、以經期異常為主的月經病
其癥狀有：如經期延長。
3、以經期異常為主的病
其癥狀有：癥狀包括月經量過多、月經量過少。
4、以月經顏色為異常的病
其癥狀有：月經色清洗粉紅、月經顏色發紫發烏、間夾有塊。
5、月經的非生理停閉，即閉經
6、以伴隨月經周期出現有關癥狀為特征的病
其癥狀有：如痛經、經前乳脹、發熱、頭身痛、口瘡、浮腫等等。
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）