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有人會問喝水到底會不會發胖？答案是錯誤的喝水方式當然會胖！尤其是現代都市人，不運動不流汗，循環差，如果只喝水，鹽分把水扣在身體里，反而更胖，所以，想用經期喝水瘦身法減肥，切記用對方法。
如何喝水幫助減肥呢？
專家建議，吃正餐的時候最好不要喝水，因為水配著食物喝，身體水分不易排除，胃液稀釋，反而容易造成消化不良，脹氣等問題，喝水應盡量挑選餐和餐之間的空當時，專家開出了以下喝水減肥法的方式。
第一杯水：早餐前
假設早上八點起床，起床後第一件事就是喝水，喝300-500毫升的溫開水，喝完水再去刷牙洗臉上廁所，半小時後吃早餐。
小貼士：一定要喝溫開水，千萬不要喝冰水，早上的這杯溫開水可以暖暖腸胃，喝水後上個廁所，讓睡了八九個小時的身體徹底排排毒，長期喝下來，甚至連多年便秘的問題也有所改善。
第二杯水：午餐前
上午10：00-11：30，早餐後約90分鐘後喝水，約500毫升，中午12：00吃午餐，這個時候喝水可以稀釋過濃的血液。
第三杯水：晚餐前
下午2：00-5：00，喝約800毫升的水，晚上6：00吃晚餐。
下午3：00-5：00之間喝水可以讓腎和膀胱加速體內的新陳代謝。
第四杯水：睡前
飯後90分鐘到睡前一個小時，喝約200-300毫升的水，晚上喝水，主要為身體補充水分。
現在我們已經了解了喝水的時間與方法，但作為一名普通的瘦身族，還有一項主要的工作要做，那就是知曉我們每天究竟應該喝多少水。
正常情況下，每日需水量與所消耗熱量成正比，一般認為每天大約需要2500毫升的水，消耗熱量越多，需水量就越大。
如果你運動中排汗較多，失水量大，就需要及時合理的補充液體，這樣才能維持體內的水平衡。
另外，運動專家建議：
1、一次不要喝的太多，特別是運動後，要少量多次飲水。
2、每天喝5大杯水。
3、每天喝低脂或脫脂牛奶3大杯，各約300毫升，全天900毫升，不加或少加糖。
4、喝水的次數和量數同樣也不能用茶，咖啡，飲料等來替代，而是實際的白開水。
在掌握了喝水瘦身的方法後，你會發現減肥其實很簡單。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）