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經期對于女人來說，是讓人又害怕又欣喜的時候，經期正常到來，以為著身體健康，相反則可能說懷孕了，或是健康有了問題。對于經期出現各種異常的女人來說，需要想法子調經。當然，小編提醒，調經也是有技巧的，女人們需要用對法子，才能達到你想要的效果喲。
女人如何調經效果比較好
1、冬季時刻記得保暖
冬季天氣寒冷，這是大家都知道的。女人在這個時候，應該多穿幾件，鞋子也應該穿厚一點，比如說穿那種有加絨的靴子之類的，或者是腳上可以穿厚的羊毛襪，這樣雙腳才能保暖，否則的話，雙腳與地面離得那么近，被寒氣侵襲的可能性可是很高的喲!
要知道經期前及行經的時候，身體最怕冷了，此時讓身體受冷了，女人們就很有可能出現眾多的不適，比如說導致小腹冷痛，比如說腹瀉，比如說腰痛之類的。為了避免這些不適問題的出現，請女人們在這寒冷的冬季里，做好經期保暖措施，幫助改善經期不適問題。
那么該怎麼保暖才好呢?建議做到這幾點：A、多穿衣服，若是拍穿太多顯得臃腫的話，可以里面穿件保暖內衣，這樣子就不用里外穿好幾層了。B、走出室外的時候，要帶上帽子、圍巾、手套，這三件套必須要帶。C、下半身要穿厚一點，尤其是冬季還喜歡穿裙子的女人。
2、學會穩定情緒
女人到了經期的時候，由于受到身體里面內分泌的影響，很容易出現情緒不穩定的情況，很容易就會爆發出自己的脾氣，這個時候切忌無理取鬧，應該學會控制你的情緒。因為人在生氣的時候，血液中容易產生不利于身體健康的毒素。而且還會影響身體的分泌功能(比如說讓腦垂體及卵巢無法正常進行分泌)，從而導致痛經、經血過多等不適癥狀的發生。
所以說，建議女人們要學會記住自己的月經周期，當你月經快要來的時候，要適當告誡自己不要生氣，或者吃一些讓你心情會變好的食物，比如香蕉蘋果都學會吃一些。
3、飲食要注意
飲食很重要，經期到了，很多食物都要學會忌口，否則的話，會加重經期不適，或者是使得月經不調問題加重。那么主要是哪些食物應該忌口：
A、咸食，過咸的食物要忌口，因為經期容易出現水腫，若是攝入的鹽分過多的話，會加重水腫問題。所以說，話梅、腌肉等鹽分過多的食物要忌口。
B、偏冷的蔬果，也就是一些寒性蔬果，這類食物吃入身體之後，會導致寒邪入體，造成經血流動受阻，從而影響經血地排出，最終造成月經不調。所以說，經期的時候避免吃偏冷的蔬果，比如說西瓜、馬蹄之類的。
C、冰鎮的食物，這個一般是夏季的時候吃的多，當然也不代表冬季就沒人吃了。小編提醒，冰鎮的食物，在經期絕對不要吃，不然的話，會一下子導致體內的溫度驟然下降。如此一來，很容易對子宮產生刺激，降低其收縮性，使得經血較難排出，容易形成血塊。這就增加了子宮將經血排出的難度，為了將經血和血塊排出去，只能加大收縮的力度，這樣一來，就會出現痛經等問題了。為了不受罪，女人們請在經期的時候，遠離冰鎮的食物，應該吃熱食喝熱飲。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）