月經不調能吃芹菜嗎 吃芹菜能調經嗎

　　芹菜是調經補血的上好佳品，別名香芹，每日適用量大約200克，最佳的食用方法除了炒著吃之外，還可以涼拌。

　　芹菜的保健功效

　　芹菜具有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的作用，對高血壓、頭痛、頭暈、黃疸、水腫、小便熱梁莊不利等病癥有食療作用。

　　芹菜的調經說法

　　芹菜含鐵量較高，能補充女性經血的損失，是缺鐵性貧血患者的優選食材，芹菜能清熱利水、滋陰潤燥、涼血止血，可用于調理女性月經不調、赤白帶下、痛經等癥狀。

　　食用注意

　　1、選購芹菜要選色澤鮮艷、葉柄厚、莖部稍呈圓形、內側微向內凹的芹菜。

　　2、食用芹菜時不要把葉子扔掉。

　　3、芹菜不要煮得過爛，以免維生素和礦物質流失。

　　4、芹菜性偏寒，脾胃虛寒者、腸滑不固者不適宜食用。

　　營養搭配

　　芹菜+核桃：補血養顏、抗衰老。

　　芹菜+蓮藕：調理經血。

　　芹菜+紅棗：補血養顏。

　　芹菜+羊肉：強身健體。

　　推薦食譜：芹菜炒蛋

　　材料：芹菜梗70克，雞蛋120克。

　　調料：鹽、水淀粉、食用油各適量。

　　做法：1、芹菜梗切成丁。

　　2、取來雞蛋，打入碗中，加入鹽、水淀粉，調勻制成蛋液備用。

　　3、用油起鍋，倒入芹菜梗，翻炒至其變軟，加入鹽翻炒至芹菜梗入味，倒入蛋液，用中火略炒片刻至全部食材熟透即可。

　　營養功效：本品養心安神、涼血止血，可用于女性月經不調、失眠、帶下等癥。

　　枸杞紅棗芹菜湯

　　材料：芹菜100克，紅棗20克，枸杞10克。

　　調料：鹽、食用油各適量。

　　做法：1、芹菜切成粒，裝入盤中，待用。

　　2、鍋中注水燒開，放入紅棗、枸杞，煮沸後用小火煮約15分鐘至食材析出營養物質，加入鹽、仞用油，略微攪拌，放入芹菜粒，大火煮至食材熟透。

　　3、關火後盛出煮好的芹菜湯，裝入湯碗中即可。

　　營養功效：本品補血養顏、清熱消腫，可用于女性月經不調、閉經、水腫等癥。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）