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痛經忍忍就過嗎 緩解痛經的八個小竅門

痛經怎麼辦 緩解痛經的小竅門 如何緩解痛經

  月經存在于女性一生中最好的幾個時段,幾乎貫穿女性的一生,因此護好月經顯得分外重要。護理月經也有黃金時段。女性要護理自己的月經可以選擇在青春期,育齡期還有更年期格外留神,可以達到事半功倍的效果。同時,在護理過程中,痛經是女性常見的月經疾病,那么,痛經是否應該忍忍就過?痛經又應該怎麼辦?

  月經護理三個黃金時段

  青春期 護好月經最佳時

  月經是伴隨女性40多年的“朋友”,女孩子在月經初潮階段就應該養成一些好習慣,“善待”月經,在今後的歲月里,月經也會“善待”你。專家表示,少女月經初潮時期,隨著促性腺激素和卵巢性激素水平的升高,身體會出現一系列變化,如乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿,呈現明顯的第二性征等。此時,是女性護好月經的最佳時期。

  目前從臨床上來看,十幾歲少女發生痛經的現象十分普遍,并有逐年增加的趨勢,這種情況多屬于原發性痛經。一般在出現月經或此前幾小時開始疼痛,持續時間不超過48—72小時;疼痛性質屬痙攣性;有時與精神因素密切相關,例如學習壓力太大、過于勞累、情緒波動等。

  很多女孩子遇到痛經,都是迫不得已了才會上醫院,“忍”、“拖”是常態。專家提醒,只要出現以下信號,就必須馬上去醫院治療:痛得無法忍受,明顯干擾正常生活作息;服用止痛藥仍無法止痛;突發劇痛并伴隨其他異常現象(如出血量過多或不止、有大量血塊等)。

  在青春期及時干預和治療痛經,可以避免更嚴重和復雜的婦科病出現,因此痛經千萬不要一味忍耐,要及時就診。

  此外,專家建議青春期少女還應做到以下四點:一、注意會陰部衛生。養成睡前用溫水清洗外陰的習慣。二、文胸不能太緊,也不能不戴。應挑選透氣的純棉文胸。三、不宜濃妝艷抹。厚厚的脂粉會引發皮膚問題。四、少穿高跟鞋。寬高跟和細高跟對少女膝關節造成的壓力幾乎相同。

  育齡期 關注避孕和乳腺

  育齡期就像開花結果的收獲期,是指女性卵巢功能成熟,周期性排卵的時期。一般自18歲左右開始逐漸成熟,持續約30年。這個階段女性的生殖系統處在工作期,需要注意兩個細節:避孕和乳腺疾病。

  女性在一生中約有30年左右的時間需要避孕,育齡女性都需要制訂一套長期、安全的避孕計劃。

  在眼下眾多的避孕方式中,最常用和安全的是定期服用避孕藥,初次服用的女性可嘗試選擇最低劑量的藥物,以減輕惡心、水腫等不適癥狀的發生。但如果女性本身患有子宮肌瘤乳腺增生等疾病,就不推薦服用了,可以采用放置宮內節育器的方式避孕。

  需要提醒的是,處在育齡期的女性不要過多求助于緊急避孕藥或體外射精等“危險”避孕方式,這兩種避孕方法避孕失敗率較高。而且緊急避孕藥還容易對下次月經周期產生影響。

  一般來說,女性年齡越大患乳腺癌的風險也就越高。這個階段,女性一定要像“關心魚尾紋一般關注自己的乳腺”。

  第一, 應積極參加科學的乳腺癌普查,做到早期發現。第二,要避免發胖超重,發胖年齡越早,患乳腺癌的風險越大。第三,經常注意腰圍及臀圍,兩者之比應控制在0.87以下。第四,慎用化妝品,如豐乳膏、祛皺霜等,不穿緊身內衣。第五,女性不要一味推遲生育,最好不要超過35歲。

  更年期 體檢重點查3項

  女人的一生大約要排出400—500多個卵子,從月經初潮到完全停經,通常會持續40多年的時間。更年期一般出現在45—52歲。忙碌了大半生的身體,此時很容易出現“怠工”或“停工”。

  這個階段,女性卵巢功能逐漸衰退,生殖器官開始向衰退過渡,最突出的表現為月經不能按時來潮,經血量漸少,最後絕經。同時伴有潮熱、心悸、精神異常、腰酸背痛等癥狀。尤其是絕經後的女性,疾病的發生率明顯高于年輕時,除生殖系統顯著變化外,心血管系統、消化系統、泌尿系統、骨骼系統等也會隨之發生變化。

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