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70%以上的女性到了經期就易出現痛經的現象，先不管是什麼原因導致的，最起碼要知道幾個緩解痛經的方法，只有這樣才能在較短的時間內緩解疼痛，使人舒心。所以，在以下的內容里，只要自身做到這些點就可以緩解痛經的現象。
緩解痛經的方法有哪些
1.熱水袋敷于腹部
不管是什麼季節，女性在經期緩解痛經要注重保暖，可以將熱水袋敷于腹部，貼著肚子，這樣可以使腹部暖和起來，從而達到緩解痛的目的。
2.飲用紅糖水
喝紅糖水可以緩解痛經是因為它含有豐富的營養物質，如鈣、鐵等，它不但可以使女性的身子暖和起來，而且還利于經血的排出，這樣可以為女性解決痛經及體寒的問題。紅糖并不是任何人都是可飲用的，對于體質虛弱、寒氣血滯引起的痛經可以飲用，但對于活性體質的女性是不可以飲用的，這點一定要清楚。
3.按摩腹部
不管痛經有沒有出現，可以在閑暇的時候按摩腹部，首先將雙手摩擦生熱，然後放于腹部進行按摩，這可以促進血液循環，從而達到緩解痛經的目的。但要注意的是，按摩腹部的力度最好適中，不要太用力。
4.按摩合谷穴
合谷穴位于人體的手部，該穴位具有緩解痛經的作用，只要痛經來的時候可以對其進行按摩。對該穴位進行點按半分鐘左右，以出現酸痛感為宜，對于體質本身就很弱的女性最好不要太用力。
中醫治痛經20計緩解女性痛苦
1、中醫按摩治痛經6計
用中醫按摩手法治療痛經，操作簡便，收效快，不妨一試：
①舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復5~10次。
②用掌根在腹部順時針地環摩腹部5~10次。
③用食指，中指，無名指的指肚在臍周反復旋轉按摩3~5分鐘，使之產生溫熱感。
④從大腿內側，腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位，是消除痛經非常有效的穴位。
⑤用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點性地按揉該處，疼痛感會大為緩和，頭痛也會減輕。
⑥從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。
2、緩解痛經小偏方2計
偏方一：一杯開水，加入兩大匙紅糖，攪勻，熱熱的喝下去，香甜溫暖，痛經會有所緩解，而且，還能幫助經血更順暢的排出。
偏方二：取一只干凈湯匙，倒入約五分之一匙云南白藥（藥粉），再加適量白酒調勻後服下，有較明顯的止痛效果。
3、食物調理痛經3計
中醫治病多以調理為主，因而對于一些不太嚴重的痛經患者，可以選擇飲食調理，從而可以減少誘發痛經的因素。
①莫貪涼：腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免痛經加重。
②少食酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。
③忌吃辣：有一部分痛經病人，本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。
4、對癥服用中西藥治痛經4計
痛經時可以服用藥物鎮痛。如西藥中的芬必得、泰諾林都有緩釋作用，療效迅速，效果明顯。
中藥里對經期有改善調養作用的更多，但要注意針對癥狀選擇：
①氣滯血瘀，經前或行經期間小腹陣痛，乳房膨脹，心煩易怒，經量少或行經不暢，可選用舒肝理氣、化瘀止痛的“婦女調經丸”；
②陽虛內寒，小腹冷痛，經色淡、量少，伴有手足寒涼的，應選用溫經散寒、養血止痛的“益坤丸”；
③氣血虛弱，小腹綿綿作痛，伴有神疲乏力、面色萎黃、食欲不佳等，應該選用益氣補血止痛的“烏雞白鳳丸”；
④肝腎虛損，月經干凈後1~2日出現腰疼腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴者，應選用益腎養肝止痛的“六味地黃丸”。
5、生活習慣治痛經5計
改善生活習慣也是緩解痛經既有效又健康的辦法：
①經期少飲咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒。
②受風寒濕冷侵襲易引發痛經，因此經期要注意保暖，洗熱水浴、泡溫泉，可加速血液循環，讓緊張的肌肉和神經得到松弛。
③保證休息，不要過度勞累，盡量控制情緒，讓心情愉悅放松。
④不要做劇烈運動，特別是避免游泳、滑水等水上運動。但也不要久坐不動，導致氣血循環變差、經血運行不暢。適當的散散步，做一些簡單舒緩的體操動作，如瑜伽中的彎腰，放松等動作有助于改善痛經的問題。
⑤經期要加強營養，增強體質，絕對禁止夫妻生活。
結語：對于女性而言，痛經的出現是常有的事，對于這一問題一直困擾著女性。想要緩解痛經，女性可以使用以上的幾種方法，方便、簡單，而且不需要花費太多的時間，有的在任何時候都是可以進行的，所以趕快試一試吧！
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）