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痛經一詞，有些女人已經只要一聽到這個詞，就會覺得膽戰心驚。因為每次經期那幾天，她們總是被痛經折磨。不僅會感到小腹疼痛異常，腰部更是又酸又痛，讓她們不知道該如何是好！女人們之所以會痛經，除了是因為子宮有問題之外，還有可能是女人們自己不懂保養身體所致的。比如說時常做一些傷身的事情，具體是哪些事情呢？比如說以下幾種：
女人常這樣做更容易被痛經盯上
第一件、總是發脾氣，一點都不懂控制情緒。
女人很喜歡發脾氣，有時候發脾氣并不是因為生氣，而是成了一種習慣。因為任性總是為了一件小事而爆發脾氣，超級激動的大喊大叫。要知道一個人長期處于激動狀態，發泄怒火的時候，身體會分泌出毒素。而這種毒素最大的危害就會在極短的時間內讓血液的流動速度加快，這樣一來身體內部的正常機制，最終造成痛經的出現，或者是讓會痛經的女人，更容易出現疼痛。
第二件、總是坐著不動，一點都不愛運動。
女人因為生活的便利變得越來越懶，比如說上班的時候坐著，上班的路上也是坐車，下班了就基本上坐在沙發上或是躺在床上看電視。以前的女人，每天堅持做飯，在烹飪的過程就能運動身體，讓四肢活動起來。
可現在的女人，總是點外賣或是外出就餐，根本不用自己動手，每次只要坐著顧著吃就好了。休息日就更不用說了，估計連飯都不吃，直接躺在床上睡一天，直到饑腸轆轆了才開始起床覓食。
要知道一直坐著不運動的話，會影響身體的血液循環。在經期的時候，就會出現經血排出不暢的情況。而子宮在經期的時候，會自然出現收縮，為了將經血更好地排出去，只能將加強收縮的力度。從而讓女人感到更嚴重的疼痛感，也就是人們常說的痛經。
第三件、作息很亂，從不喜歡早睡。
如今越來越多的女人，總是夜晚出去玩耍。而理由是，白天上班累了，晚上和朋友一起玩耍可以減輕疲勞，還能吐槽一些工作上的麻煩，放松心情。這樣你來我往的聊天，很快時間就過去了，經常都是玩耍到凌晨還不愿意分別。
這樣的話，等回到家卸妝、清潔身體之後，都已經過去一兩個小時了。正在入睡的時候，估計已經深更半夜了。第二天還要早起上班，這樣一算的話，女人們的睡眠時間完全不夠。如此就會造成身體過度勞累，使得內分泌循環系統出現問題，比如說雌激素分泌出現失衡的情況，這會造成女人出現月經不調，而痛經則是常見的表現之一。
好方法助你緩解痛經
1、保持溫暖
當身體處于溫暖狀態的時候，就不容易出現血瘀的情況。當你出現痛經問題的時候，就可以想法子保持身體溫暖，比如說喝熱水、在肚子上敷熱水袋之類的、要適當增衣等等。因為身體暖了之後，血液流動的速度比較快，能夠更好地將經血排出去，減緩痛經。
2、練練瑜伽
放一張瑜伽墊子在地上，彎下你的膝蓋跪在墊子上，屁股坐在腳跟上面。然後身體前傾讓你的額頭貼在墊子上，而兩只手臂則依靠身體兩側伸直。保持這個姿勢，直到你感到身體出現一些不適就可以起身了。這樣做，有助放松肌肉，緩解疼痛，讓你的痛經問題得到緩解喲。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）