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痛經有多痛呢？經歷過的女人，估計一生都不想要再經歷那種疼痛。當然小編提醒，生活中女人們若是不注意飲食的話，吃錯了就會使你的痛經問題加重，或者說致使你出現痛經的問題。因此，會痛經的女人們在經期的時候，要學會管好自己的嘴巴，別看什麼能吃的都往嘴巴里放。
會痛經的女人經期不能吃它們
1、柿子
這種水果顏色鮮艷，看起來也小巧，不少女人都愛吃。不過到了經期的時候，還是應該忌口。因為其屬于寒性水果，在經期吃的話，會讓子宮收縮加快，當子宮收縮的速度加快的時候，就很容易出現痛經的。再者，柿子中還含有鞣酸成分，這種成分進入體內之後，不利于身體吸收鐵質，從而導致血液生成減少。如此一來宮腔內能夠獲得的血液也會減少，影響經血的排出，甚至子宮已經加大了收縮力度，經血還是不出來，疼痛也就隨之而來了。
2、葡萄
其也屬于寒性水果，而且是水果中寒性最強的，經期的時候吃，很容易損傷身體內部的陽氣，從而導致內部生寒。寒氣與血液相遇的話，就會造成凝滯，氣血循環就會受到影響，而經血也會出現運行不暢的問題。如此子宮想要排出經血就需要花費很大的力氣，只能加快收縮，而這樣一來，女人們就會感到小腹疼痛，也就是常說的痛經了。
3、花椒
對于愛吃辣的女人來說，平日里的菜肴中都喜歡加入花椒調味。小編提醒，你若是不想要被痛經困擾的話，建議經期的時候不要吃花椒，因為其作為你辛辣類的作料，味道刺激，經期吃的話，很容易導致身體內部的毛細血管出現擴張，非常容易誘發痛經的。也可以說刺激性的食物，是經期飲食大忌，為了避免痛經這類食物請一定要忌口。
生活中除了上面這幾種食物之外，還有許多食物在經期食用的話，都會造成痛經的。比如說螃蟹、西瓜等等，總得來說，為了避免痛經，女人們在經期的時候，應該忌口辛辣的、刺激的、寒性的食物喲。
如何食療改善痛經
食療改善痛經，自然需要選擇合適的食物，建議喝一些益母草湯。因為益母草有活血調經之效，利用它煮湯喝有助改善痛經，可以說其是痛經女人的福音。而紅糖性溫，有暖身通血之效，搭配益母草熬湯飲用，能夠起到更好的調經效果。
材料：準備好各20克的益母草和紅棗，1個雞蛋，然後要需要備好適量的紅糖。
做法：將大棗浸泡10分鐘，泡好後洗凈放入鍋中，再加入益母草和清水，開大火將水煮沸。等待水開了之後，把火調小一些，讓其慢慢熬。熬煮至汁水少了一半之後就差不多可以過濾了，也就是將湯汁過濾出去單獨放入另一口鍋中，再將大棗挑出來也放入鍋中。之後將雞蛋打入鍋中燒開，加入紅糖等其融化之後就可以起鍋食用了。
除了可以用益母草煮湯飲用之外，也可以與大米、紅棗等熬煮成粥食用。總之，女人們若是想要調經改善痛經的話，不妨試試利用益母草烹飪菜肴食用。不僅能調經還能讓你吃到美食，同時身體還能補充營養，如此是一舉多得呀!
當然，除了益母草之外，還有不少食物都有改善痛經的效果，比如說榴蓮等等，大家也可以嘗試去吃一吃喲。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）