調理月經後期的四大食療方

　　黨參老母雞湯

　　材料：黨參20克，枸杞子、紅棗各少許，老母雞1只，鹽3克，姜少許。

　　做法：1、將老母雞洗凈，切塊，枸杞子、紅棗、黨參洗凈，姜洗凈，切絲。

　　2、鍋內注水，放入老母雞、黨參、枸杞子、紅棗、姜絲一起燉煮。

　　3、湯煮至熟時，加入鹽調味，起鍋裝碗即可。

　　藥膳功效：黨參可益氣補虛，紅棗既補氣又養血，老母雞大補元氣、補虛生血。三者搭配燉湯食用。可改善因氣血生化無源引起的血虛型月經不調，對經期延後、經量少、顏色淡者有很好的食療效果。

　　當歸羊肉湯

　　材料：當歸35克，羊肉500克，姜適量，鹽少許。

　　做法：1、將羊肉氽燙，撈起洗凈，姜洗凈，切段微拍裂。

　　2、將當歸洗凈，切成薄片。

　　3、將羊肉、生姜盛入燉鍋，加6碗水，以大火煮開，轉小火慢燉1個小時，加入當歸繼續煮20分鐘，加鹽調味即可。

　　藥膳功效：當歸既能補血又能活血，可促進血液循環，對血瘀或血虛引起的月經不調均有療效，羊肉具有暖胃祛寒、增加身體御寒能力的作用，可改善寒凝血瘀引起的閉經，兩者搭配，還能散寒止痛，改善腹部冷痛、腰膝酸軟等癥狀。

　　柴胡菊花枸杞茶

　　材料：柴胡10克，枸杞子10克，杭菊5克，砂糖適量。

　　做法：1、將柴胡放入煮鍋，加500毫升水煮開，轉小火繼續煮約10分鐘。

　　2、將陶瓷杯用熱水燙過，再將枸杞子、菊花、砂糖放入，取柴胡汁沖泡，約泡2分鐘即可。

　　藥膳功效：柴胡可疏肝理氣、解郁安神，枸杞子可滋補肝腎，葡萄瀉肝火。三者搭配煎水服用，對肝氣不順、郁結化熱引起的月經來潮推遲，伴有經前煩躁易怒、乳房或胸脅脹痛者有一定的輔助治療效果。

　　川芎肉桂姜茶

　　材料：川芎10克，肉桂姜茶1包，老姜片、黑糖姜母汁各少許，糖包1包。

　　做法：1、將川芎洗凈，放入平底鍋中，加水適量，大火煮開，轉小火煎煮10分鐘，撈去藥渣，留汁。

　　2、再將老姜片及黑糖姜母汁放鍋中，煮沸後倒入裝有肉桂姜茶的玻璃壺。

　　3、加蓋浸泡3-5分鐘，附上糖包即可。

　　藥膳功效：川芎可行氣活血、調經止痛，有血中氣藥之譽，可治療各種血瘀型病癥，肉桂補元陽、暖脾胃、通血脈，老姜片溫經散寒，三者合用，既活血化於，又散寒止痛，對寒凝血瘀所致的月經後期、經期小腹冷痛者有療效。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）