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生活中很多女人都有月經問題，比如說推遲。對于有性生活的女人來說，每次推遲都會嚇一跳，生怕自己懷孕了。當然其實月經推遲的因素有非常多種，比如說有人說是氣虛，又有人說是血虛，那么到底是哪一種呢?來看看就什麼都明白了。
月經推遲是氣虛還是血虛
月經推遲多半與血虛有關系，因為血虛的表現就是月經遲遲不來，并且每次月經來了以後，經血量特別的少。所以說，當你出現月經推遲問題的時候，要去看看中醫，看看是不是血虛所致的。
當然，除了是血虛會導致月經推遲之外，還有其他的原因，比如說：
1、吃藥所致
過多的服用藥物，會造成月經推遲，比如說避孕藥等等。因此，想要避孕的話，最好少采用吃藥的法子。
2、手術所致
人流會造成子宮內膜創傷，傷口越大損耗也就越大。而月經是否正常，與子宮健康有聯系，子宮受傷嚴重的話，月經就容易出現問題，比如說出現嚴重的月經問題。
除了人流之後，宮腔手術操作不當或是恢復不好的話，會造成無法產生經血或是經血排不出去的情況，進而出現月經推遲問題。
自己怎樣調月經
1、鍛煉身體
及時鍛煉身體，才能讓體能素質提高，從而提高對抗疾病的能力。身體素質高了，各項器官功能自然能夠正常發揮，進而幫助調理好的月經。
2、要吃飽飯
女人必須吃飽飯，別節食，不然無法確保身體內的養分處于充足狀態。沒有養分滋養的器官，機能自然無法運轉，容易出現問題，因此，就可能造成月經推遲。
所以說，女人們必須吃飽飯，不能讓自己餓肚子，更不應該節食。
3、少碰冰凍的食物
夏季到了天實在是熱，不少女人總是吃各種的冰凍食物(如冰淇淋、冰棒等)解熱，這樣吃雖然爽，可是會將大量的冰寒之氣吃到肚子里面。
要知道女人最怕寒氣，寒氣積累得越多對身體健康越是不利，尤其是會傷害子宮，造成經血排出異常，致使出現月經問題。
女人月經保健方法
1、不喝酒
處于經期的時候，身體內的解酒酶的數量會減少，所以說，在經期喝酒的話，很容易喝醉的。如果是喝冰啤酒的話，還會將寒氣帶入身體，給女人們造成更大的傷害。
2、不捶腰
經期的時候，一些女人腰部會出現酸脹感，此時不可以捶腰緩解。因為這樣做特別容易造成盆腔充血，甚至還會影響子宮內膜的修復，從而致使經血量增加，延長你的月經天數。
3、不同房
經期同房那是絕對錯誤的做法，不僅不衛生，而且不健康。因為此時宮頸口是微開的，同房時若是男性生殖器沒有清洗干凈，造成了一些細菌或是異物被帶進了陰道的。就會造成炎癥，而炎癥一旦蔓延就會影響到子宮，致使經血排出受阻。
所以說，經期的時候，就算有性欲，都不能同房。別為了一時的享樂，而將自己的健康拋棄。如果欲望強烈的話，請想法子轉移注意力。
4、不熬夜
經期的時候，因為流失的經血中含有一部分有營養的血液，從而造成身體營養不足。因此，會變得很容易疲勞。這個時候，若是再熬夜的話，很容易累垮身體的。所以說，經期請不要熬夜。
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）