女性月經不調危害大 日常飲食怎麼調理

　　據世界衛生組織對中國婦女的調查：我國育齡婦女約1.5~2億人，其中約95%的女性患有不同程度的婦科炎癥。已婚婦女發病率高達80%。婦科炎癥已成為危害女性健康的頭號殺手。那么，女性月經不調有什麼危害？

　　女性月經不調對胎兒的危害

　　1.月經周期提前少于27天的稱為月經不調。經期提前，量6-7天，屬女性氣虛，氣不固血。如果在此時懷孕的女性生下的孩子先天性體弱多病。

　　2.月經周期推後大于29天稱為月經不調。經期推後，量2-3天，屬女性血虛，如果在此時懷孕的女性生下的孩子，個子小，兒童多動癥，注意力不集中，大腦供血不足，學習成績差。

　　3.女性月經周期28天正負1天，量4-5天為正常。如果經期忽前忽後的也稱為月經不調。經期有時提前，有時推後，但量正常，屬脾虛。如果在此時懷孕的女性生下的孩子偏食。

　　4.月經量忽大忽小的也稱為月經不調。有時7-8天，有時1-2天。屬肝腎虧虛。如果在此時懷孕的女性生下的孩子8-9歲還尿床。

　　5.白帶是在輸卵管中流動，帶動卵子向子宮進軍的潤滑濟，白帶少或無說明卵巢功能失調或減退，性激素水平低下，所以會引起不孕不育。

　　6.習慣性流產，中醫稱為“滑胎”。原因大多為孕婦黃體功能不全、甲狀腺功能低下、先天性子宮畸形、子宮發育異常、宮腔粘連、子宮肌瘤、染色體異常等等，究其原因，是母體自身免疫力低下，對胎兒營養供應不良。

　　7.女性因宮寒引起的痛經也屬月經不調。女孩痛經，媽媽會告訴她：“不要緊，等生了孩子就不會了。”確實，生育後的女人有的痛經會奇跡般的消失，那它去了哪里了?傳給你的孩子了!如果生的女孩，她來例假的時候也會痛經，因為媽媽把宮寒傳給她了；如果是男孩，則會有疝氣。嚴重的孩子會腦癱。

　　那么，女性月經不調該怎麼調理？

　　1、飲食應以清淡且富有營養為主。

　　2、注意補鐵。

　　3、補充維生素C。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

　　4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

　　5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　7、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　強力推薦月經調理食譜

　　1、歸地燒羊肉

　　材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　調理功效：溫中補虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

　　2、地黃煮酒

　　材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

　　調理功效：活血止血；適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

　　3、母雞艾葉湯

　　材料：老母雞1只，艾葉15克。用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。

　　調理功效：補氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

（若有身體不適，鄭貴生）