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如何判斷你是否為陽虛體質？
如果你一年四季體寒怕冷，四肢發涼，尤其是冬天，這是陽虛最主要的癥狀，陽氣不足，體內便處于一種寒冷狀態，喜歡吃熱的東西，稍微吃一點涼的食物就容易拉肚子，平常精神不振，沒有活力，愛犯困，喜歡睡覺。
陽虛體質的胖人，常表現為白白胖胖，肉又多又軟，但同缺乏彈性，脂肪比一般人都容易反彈，因此，對于此類體質的人，減肥要遵循溫補脾腎以祛寒的養生原則。
既然如此，那么陽虛體質的女性在飲食上就應該多吃一些養陽的食物，比如說羊肉，狗肉，鹿肉等具有養陽之功效。
羊肉性溫，是溫補佳品，陽虛之人宜在秋冬以後常食之，可以收到助元陽，益虛勞的溫補強壯效果。
狗肉性溫，能溫補陽氣，對平時四肢發冷，腰膝冷痛者，每年入冬以後，經常食狗肉，可以改善這種情況。
陽虛的人可以在夏日三伏，每伏食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。
陽虛體質的人宜食味辛，性溫熱平之食物，如薏苡仁，大蒜，蔥，蓮藕，甘薯，紅豆，豌豆，黑豆，山藥，南瓜，韭菜等。
陽虛者不要吃空心菜，山東大白菜，菠菜，茼蒿，茭白，白蘿卜，百合，冬瓜，苦瓜，茄子，綠豆，綠豆芽等食物。
陽虛體質者可常吃溫陽祛濕消暑湯：
原料：白扁豆，蓮子，薏苡仁，菟絲子，巴戟天各30-40克。
做法：將菟絲子，巴戟天入凈布包起，與其他材料一起加入鍋內，加開水10碗慢火煲約兩個小時，加適量瘦肉煲亦宜，食用時用鹽調味。
陽虛體質的人多形寒肢冷，喜暖怕涼，不耐秋冬，到了秋冬這兩個第三季節，尤其要注意腰部和下肢保暖，夏季暑熱多汗，也容易導致陽氣外泄，使陽氣虛于內，所以陽虛體質的人尤其要注重環境調整，提高人體抵抗力。
此外，要想健康的瘦身，陽虛體質的人還要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，具體項目因體力強弱而定，但要盡量避免大量或高強度的運動，因為出汗過多也會傷到陽氣，但也不能口渴就貪涼。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
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