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腰腹部脂肪容易堆積，這也是讓我們頭疼的一大原因，有人總以為柳腰美女們的腰就像楚宮中的女人一樣，是以挨餓換來的，其實不然，只要吃對東西，飲食科學，你也可以是趙飛燕！
下面我們就來看看經期如何快速瘦腰腹。
飲料
最佳飲料—水
不含熱量，喝完後會產生飽腹的感覺，所以飲食就會減少，同時可以清除經期前的腫脹感，喝涼水時，還可以因為腸胃需要加熱涼水，而幫助消耗體內的熱量，要注意，合理飲水是成功減肥的關鍵。
只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，降低人體對碳水化合物和糖分的需要，而且還要慢慢咀嚼。
晚餐：白飯一碗，肉或魚，大量蔬菜（每日要飲1.5升水）。
錯誤的飲料—酒類
啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的激素，喝酒時，還傾向于食用更多的食物。
特別介紹減肥神水—紅茶姜水
紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是它的效果猛烈，要有適宜人群。
食品
最佳食品—豆類和漿果類
白豆，黑漿果，干杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，高纖維的食品可以使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便秘。
注意：如果你還不習慣于高纖維的食物，就慢慢增加用量，并在一整天內將用量平分，食用過多或過快都會導致腫脹和不舒服。
錯誤的食品—飲食過量。
食用太多的熱量，無論是脂肪，淀粉質食物還是蛋白質都會增加腰圍。
飲食習慣
最佳飲食習慣：良好的飲食習慣對保持好身材大有益處，一些意大利人喜歡把水果作為零食，而很少吃大量的冰淇淋。
假如沒能忍住，他們就要靠走路來消耗掉多吃的食物。
最差飲食習慣：假如你沒完沒了的看電視，隨心所欲的吃東西，很可能會大肚便便，正確飲食，粗腰會縮水10厘米，擁有纖纖細腰。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）